◎片　　名：瘦身十律 10 Things You Need to Know About Losing Weight
◎又　　名：关于减肥你应该知道的十件事 / 瘦身10律
◎年　　代：2009
◎地　　区：英国
◎类　　别：纪录片
◎上映日期：2009-05-27
◎制片国家：英国
◎语　　言：英语
◎片　　长：59分钟
◎评　　分：8.1
◎导　　演：Chris Salt
◎主　　演：迈克尔·莫斯利
◎imdb编号：tt5036

内容简介：
　　每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。Butwhatreallyworks?可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者MichaelMosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的发现也许会彻底改变您对节食、健康和减肥的观点。
　　Michael看上去身材不错，但在节目摄制一开始，就像很多人一样，在他的体内，肾和肝周围有不少多余的脂肪。因此他亲身实践这些科学建议，在节目拍摄结束的时候，他成功的减掉了那些多余的脂肪。
　　另外，AlexJames是个音乐家，同时也对制作奶酪激情四溢，他参与了一项神奇的试验，证明食用低脂乳制品可以帮助你排出食物中多余的脂肪。
　　电台主播AmyLame得知只要稍稍改变一下日常规律就能帮助消耗数...
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《瘦身十律》热门影评

1.Tito / 2014-04-21 9:27:49
1.坚持日餐；2.用较小餐盘盛食物；3.选择低卡食物；4.即使坚持记录摄入热量大多数会比实际摄入少记录50%；5.增加食物中蛋白质含量可以延缓饥饿；6.粘稠粥羹类食物会在胃里停留更久；7.远离自助餐；8.乳钙会减少脂肪吸收；9.运动对脂肪后续燃烧效果惊；10.没事多活动

2.shininglove / 2018-04-01 23:59:39
张嘴前先计算卡路里把家里换餐盘换小打粥羹流食比固体食物更有饱腹感早餐摄入蛋白质至于饿瘪低脂乳制品有助拉粑粑时排出更多脂肪运动后续燃烧热量令振奋零碎时间动起来

3.蔼蔼浮浮 / 2016-12-22 21:27:52
1.小碟2.注意酱汁/油和配料等无意识摄入热量3.低脂乳制品酸奶可以帮助排脂4.多站多走动5.运动最强可以后续燃烧脂肪6.蛋白质最饱肚7.同等食物做成粥更持续饱腹8.少减少进餐数9.尽量要暴露在多选择地方本会多尝试同10.要计算摄入量

4.atmosphere / 2013-10-16 22:15:40
重点明,如直接罗列出来

5.Augenstern / 2016-08-06 13:26:53
1.内脏也可脂肪超标2.早饭必须3.要忽略调料和饮料卡路里4.蛋白质饱腹感更强5.运动之后会持续消耗卡路里6.多动