1.suelence / 2021-08-04 17:23:00
1.忍住买东西时候问自己问题：为什么在这儿？现在感觉如何？需要这东西吗？可以等等再买这东西吗？用哪笔预算为它付费？买回去把它放在哪儿？2.宝洁公司非常赚钱产品家居除臭剂当它从无味改为有香味之后销量暴增这可基于们对“奖赏回报”成瘾习惯要素暗示、行为、奖赏当中奖赏应作为们改掉坏习惯或者养成好习惯重要关注点3.要轻易考验意志力尽量避免相关暴露以及避免精力低下、睡眠足等良身体状态这种状态会让只想躺平4.著名棉花糖实验在孩子们身上进行延迟满足观察实验那些在幼年时期可以延迟满足小朋友往往有更大概率实现生价值虽然这有部分基因和天性但作为家长在们幼年时教会们如何科学延迟满足方法对们日后成长 |
2.弁財天 / 2022-06-10 12:31:38
1）改变习惯要点点来；2）用好习惯来替代坏习惯；3）相信意志力无限更自律；4）接受自己会偶尔松懈逐渐改变 |
3.1234567 / 2021-10-25 20:57:10
看到后面有点泪目因为总在坚持做件事情时候做天休天很多时候都相信自己愧疚讨厌自己辱骂自己但这样反而让坚持更难多鼓励自己看到自己进步比责备更有效果朝目标前进摔倒没关系爬起来接着往目标前进！ |
4.?????????????? / 2022-05-29 0:45:23
习惯太难改像自己每天都这点睡只有上班强制自己早睡早起戒烟、减肥、熬夜、购物大概都难戒吧 |
